O Camiño de Santiago para diabéticos: consellos para peregrinar a Santiago

A Fundación para a Diabetes lembra que hai que seguir unhas normas para poder gozar do Camiño de Santiago con total seguridade e gozalo ao máximo.

Fernando Borjas
19/06/2017 13:06
Camino de Santiago

Camino de Santiago

Facer o Camiño de Santiago con diabetes

A divulgación da actividade física entre persoas de todas as idades é un dos maiores retos na nosa sociedade; a rutina diaria achéganos cada vez máis ao sedentarismo, un hábito perigoso para a nosa saúde. Facer exercicio diariamente leva grandes beneficios para calquera, sexa cal for a súa idade ou condición física, pero o é aínda máis para persoas con diabetes, enfermidade que non lles impide poder participar en actividades físicas como percorrer o Camiño de Santiago. Con todo, poder superar este reto para un diabético leva unha serie de principios que hai que ter en conta para poder controlar a enfermidade e gozar da experiencia ao 100%.

A Fundación para a Diabetes, con motivo do reto "Camiña pola Diabetes a Santiago" configurou un útil decálogo de consellos para facer o Camiño de Santiago con diabetes. O decálogo está estruturado en dúas grandes seccións; unha centrada nos preparativos e consideracións previas á viaxe e outro de prácticas recomendables mentres o diabético percorre a ruta xacobea que detallamos a continuación:

Os preparativos antes de facer o Camiño de Santiago

Primeiramente os expertos da Fundación para a Diabetes recomendan unha preparación física duns tres meses para o peregrino diabético cun adestramento progresivo e regular adaptado ás condicións físicas e de idade de cada persoa. Ao mesmo tempo hai que facer unha visita ao médico para informarlle, pedirlle consello nutricional e que adapte o tratamento a estas condicións. Por último avísase aos diabéticos que se vexan na necesidade de tomar un avión para chegar ao comezo do Camiño de Santiago que é imprescindible portar un informe médico que acredite que padecemos a enermedad e que é necesario que levemos connosco varias ferramentas, como o glucómetro, bolígrafos de insulina, medidor continuo de glicosa, etc.

Non menos importante para o diabético que quere percorrer a ruta xacobea é que levar na mochila para facer o Camiño de Santiago. É importante levar a insulina suficiente para o total de días que imos camiñar, ademais dunha cantidade extra e un kit de glucagón. Segundo recomenda a Fundación para a Diabetes, tamén é necesario levar unha neveira portátil para manter á temperatura adecuada todo o material médico, previndo que algúns albergues poidan non contar con frigorífico.

Polo demais, as consideracións en canto ao que debemos levar ao Camiño son comúnes a todos os peregrinos: calzado adecuado ao terreo e preferiblemente usado e roupa cómoda, lixeira e apta para a práctica do deporte. 

Consellos para diabéticos mentres percorren o Camiño

Cando o diabético percorre as etapas do Camiño, produciranse cambios nos niveis de glicosa en sangue (como en toda práctica de exercicio físico). A Fundación para a Diabetes lembra que é necesario medir o nivel de glicosa antes, durante e despois da actividade e tamén realizar un control de glucemia antes de irnos a durmir. 

Se para todos os peregrinos é importante levar sempre encima algún alimento para inxerir mentres camiñamos (barritas enerxéticas, bocadillo, peza de froita, galletas), o é aínda máis para un diabético; para contrarrestar hipoglucemias hai que levar alimentos como hidratos de carbono de absorción rápida que conteñan azucres. Unha vez finalizada cada etapa, como ocorre con todos os peregrinos, hai que coidar especialmente os pés, limpalos, masajearlos e cambiar o calzado por unhas sandalias para deixar que descansen. 

Non hai que esquecerse da hidratación, para o que se recomenda inxerir uns 3 litros de auga por día, variando a cantidade dependendo das condicións meteorolóxicas e da duración de cada etapa. A Fundación para a Diabetes lembra que ao eliminar glicosa polos ouriños coa hipoglucemia ése máis propensos a deshidratarnos, polo que hai que beber máis auga do normal, sendo esta sempre embotellada. Recoméndase o consumo tamén de bebidas lixeiro e infusións, vixiando sempre nas etiquetas que carbohidratos están a consumirse.
Estes son varios consellos para facer o Camiño de Santiago con diabetes, pero recomendámosche que tamén lle botes unha ollada aos nosos consellos comúnes para todo tipo de peregrinos.

Actividade

Para vivir o camiño debes estar rexistrado e/ou logueado. Dá o primeiro paso e empeza a túa historia!

Actividade recente

No hay ningún comentario en este muro social

La Voz de Galicia La Voz de Asturias

Puntos de interés

Localidades | Albergues | Aloxamentos | Restaurantes | Guarnicionerías | Médicos | Puntos de interese | Talleres de bicicletas

Contactar | Aviso Legal | Autoría | Mapa Web

© Copyright LA VOZ DE GALICIA S.A. Polígono de Sabón, Arteixo, A Coruña (ESPAÑA) Inscrita no Rexistro Mercantil da Coruña no Tomo 2438 do Arquivo, Sección Xeral, aos folios 91 e seguintes, folla C-2141. CIF: A-15000649

Desenvolvido por Hyliacom

Utilizamos cookies propias e de terceiros para mellorar os nosos servizos, manter a sesión e personalizar a experiencia do usuario, así como para obter estatísticas anónimas de uso da web. Se continua navegando consideramos que acepta o seu uso. Pode obter máis información aquí