Reportaxe

Camiño de Santiago para persoas maiores; recomendable?

O Camiño de Santiago, é recomendado para todas as idades?Que consideracións hai que ter en conta antes de botarnos a camiñar?

> Hai unha idade recomendada para facer o Camiño de Santiago?

O Camiño de Santiago, como xa sabes, é unha aventura de peregrinación que principalmente percorre o norte peninsular (e moitas outras rexións) sempre con meta en Santiago de Compostela. Con todo non hai unha soa ruta para percorrelo, nin un punto de partida fixo; cada peregrino elixe desde onde camiña, cantas etapas fai e cantos quilómetros percorre cada día, factores que fan do Camiño de Santiago unha experiencia totalmente  adaptable a cada tipo de peregrino. 

Por tanto, non hai unha idade recomendada para facer o Camiño de Santiago: practicamente todo o mundo pode facelo, desde nenos a persoas de avanzada idade, sempre tendo en conta a preparación física de cada un para adaptalo ás nosas capacidades e por suposto, ao noso estado de saúde. 

Camino de Santiago | Andrea Polidoro

Camino de Santiago | Andrea Polidoro

✔ O Camiño de Santiago na Terceira Idade

Percorrer o Camiño de Santiago superando os 65 anos é hoxe en día algo moi habitual; as rutas xacobeas están cheas de peregrinos de avanzada idade. Isto non significa que todo o mundo poida percorrelo independentemente das súas condicións; hai que tomar certas precaucións e consideracións antes de botarnos a camiñar que che contaremos máis adiante. Unha vez inmersos hai que tomar especial precaución coas altas e as baixas temperaturas e co noso  avituallamiento; debemos ter especial atención á  hidratación no Camiño de Santiago (as provisións de auga nunca poden faltar) e levar connosco racións de alimento para poder facer fronte a posibles inconvenientes, como as habituais baixadas de tensión.

> Dúbidas que poidan frearche e solucións

1. "Creo que son demasiado maior para facelo"

En 2018, ao redor dun 20% dos peregrinos que percorreron o Camiño de Santiago tiñan máis 60 anos, o que inclúe camiñantes de 65, 70, 75 anos ou máis. Os anos non deben ser unha barreira; a Terceira Idade ademais ten a vantaxe de poder elixir con maior liberdade que os demais cando queremos camiñar. Poderemos elixir para camiñar a mellor época do ano para facer o Camiño de Santiago, como abril, maio ou setembro, aproveitando as temperaturas suaves, esquivando as masificacións de peregrinos de verán e xeralmente evitar os problemas de prazas en albergues en cada localidade na que pernoitemos. 

2. "Quero facelo, pero non teño con quen"

Facer o Camiño de Santiago só non debe ser un impedimento; de feito sempre foi habitual ver camiñando a peregrinos en solitario. A hospitalidade e sentimento de fraternidade que existe no Camiño tradúcese en que sempre esteamos acompañados; é habitual terminar camiñando con outros peregrinos que tamén comezaron sós, establecer unha boa relación e chegar a Santiago de Compostela xuntos. Facer o Camiño só dános a flexibilidade de ter os nosos momentos de tranquilidade e reflexión, pero tamén de compañía se é o que buscamos. 

3. "Non gozo de boa saúde"

A saúde pode ser a maior barreira -e o maior risco- á hora de emprender o Camiño de Santiago. Con todo a última palabra tena que ter o noso médico, ao que debemos acudir para coñecer en que condicións atopámonos (despois de pasar un recoñecemento médico), que limitacións temos e que precaucións debemos tomar se temos finalmente o visto e prace. 

4. "Fisicamente non se se vou estar á altura"

A maioría de nós non estamos afeitos camiñar 15 ou 20 km a diario, polo que todos os peregrinos necesitamos unha preparación previa para gañar resistencia e poder afrontar as etapas. Nós propoñémosche un exemplo de preparación física para o Camiño de Santiago e varios consellos, pero lembra sempre acudir ao teu médico para recibir asesoramento.

5. "Non teño experiencia facendo sendeirismo"

É recomendable experiencia en sendeirismo para facer o Camiño? Si É imprescindible? Para nada; hai moitas rutas distintas para chegar a Santiago, todas con niveis de esixencia moi distintos. Se non tes experiencia, aínda que leves a cabo unha preparación física previa, o máis recomendable é que empezos por itinerarios de non demasiadas xornadas, con etapas que non impliquen moitos quilómetros de distancia por día.    

Camino de Santiago | Foto de Cory & Charlotte Jacobsen

Camino de Santiago | Foto de Cory & Charlotte Jacobsen

> Que idades teñen os peregrinos que percorren o Camiño de Santiago?

Para demostrarche que a idade non é un factor importante á hora de decidir se facemos o Camiño de Santiago, o mellor é botar unha ollada aos últimos datos oficiais de afluencia de peregrinos dispoñibles, de 2018. Segundo as estatísticas da Oficina de Atención ao Peregrino, en 2018 un 55% dos peregrinos que  llegarón a Santiago tiñan entre 30 e 60 anos (179.450 en total); un 27% eran menores de 30 anos (87.843 peregrinos) e por último, un 18% eran maiores de 60 anos (60.085 peregrinos).

Estes datos confirman a gran disparidade de idades dos peregrinos que percorren o Camiño, indicando ademais que ter máis de 60 anos non é un impedimento real á hora de decidirse. A barreira non debe ser nosa idade, se non o estado físico no que nos atopemos (debemos ser honestos connosco mesmos) e a nosa saúde. Por iso é moi recomendable prepararse fisicamente antes de coller a mochila e os bastóns e non esquecerse de facer unha visita ao médico para pasar os recoñecementos oportunos.     

Relacionados

Actividade

Para vivir o camiño debes estar rexistrado e/ou logueado. Dá o primeiro paso e empeza a túa historia!

Actividade recente
Sin avatar
Patrick Webster 29/01/19 20:31:21
42
He hecho cuatro caminos a solas (Camino Frances -dos veces, Camino Catalan (de El Port de La Selva) en 2014 y La Via de La Plata (de Cadiz)en 2017. En febrero voy a hacer un otro pero con un amigo y mucho mas corto (de Vilalba) porque mi mujer dice que es muy peligroso. Proximo ano quiero hacer todo el Camino del Norte pero tengo que encontrar una persona como yo.Soy Irlandes, vivo en Londres y tengo setenta y cinco anos.

Patrick Webster
4 2
F Javier Galán
F Javier Galán 10/02/2019 11:08:44
0
Soy F. Javier. Mira mi reseña de hoy en este foro https://vivecamino.com/peregrinos/peregrino-22496/). Tal vez nos cuadren nuestros objetivos.
0
Sin avatar
Kewel83 30/01/2019 10:01:26
1
Hola Patrick. Te animo a hacer el Camino del Norte. Yo lo hice el año pasado y de peligroso nada. En todo caso como cualquier otro. Esta bien señalizado, la red de albergues es decente y el camino es mas duro que el frances. Pero cada uno a su ritmo. Buen Camino.
1
Miguel Angel Martin
Miguel Angel Martin 20/01/19 18:58:39
11
Muy buen artículo! Nosotros (somos un matrimonio de Argentina de 57 años) hemos hecho el Camino desde Sarria en mayo del año 2017 con una amiga de 74 años. No solo iba delante nuestro en casi todas las jornadas, sino que permanentemente nos alentaba a seguir.
1 1
Sin avatar
victor dubin 19/04/2019 22:12:58
0
hola me gustaria saber si hacian actividad fisica antes de empezar el camino. yo no hago nada y en dos semanas salgo para alla. y me tiene medio preocupado. tengo la misma edad que uds. me gustaria saber cuantos km hacian por dia y cada cuantos km paaraban. gracias
0
Sin avatar
Irahc 15/01/19 23:07:04
40
Un gran artículo Fernando.

Muy de acuerdo. Estado físico, chequeo médico y entrenamiento. En camino, hidratación y alimentación. Elegir muy bien la época.

Ni el calor ni el frío extremos son recomendables. A evitar. Y la ruta, cada una tiene su época (La Vía de La Plata ha tenido demasiados accidentes: completamente desaconsejada en los meses de calor). Tampoco las épocas de mayor afluencia o las menos concurridas.

Muy bueno. Poco que añadir más y recordar algunas cosas en las que otros artículos ya han incidido

El peso de la mochila, más que nunca, muy ajustado si se lleva encima. Si no, una mochila de ruta o similar, muy pequeña con lo absolutamente imprescindible: agua, algo de comer, algún medicamento que se haya de tomar o se haga necesario llevar, algo para las ampollas, gorra o sombrero, chubasquero o capa y forro polar. Esto no debe pesar más de 1 kg.

Planificar la ruta de acuerdo a capacidades y tomar los necesarios descansos.

En tramos más soleados, aprovechar las sombras. Y si las necesitamos y no las hay, proteger bien la cabeza, mojar la gorra y pañuelos mojados al cuello. En tramos sombríos, abrigarse, sobre todo si estamos parados.

Nunca forzar, eso es un error siempre para cualquiera. Cuidado con los cambios de ritmo y llevar otro que no sea el nuestro.

Aunque lo que deseemos sea "perdernos", no está de más informar a conocidos de nuestros planes diarios, punto de partida, destino, distancia, itinerario y tiempo estimado.

Calzado cómodo, de buena suela, sin desgaste tal que pueda ir en contra de un buen agarre y sobre todo ya usado.
4 0
Últimos contidos
Consellos
Curiosidades
La Voz de Galicia La Voz de Asturias

Puntos de interese

Localidades | Albergues | Aloxamentos | Restaurantes | Guarnicionerías | Médicos | Puntos de interese | Talleres de bicicletas

Contactar | Politica de privacidade | Política de Cookies | Condicións xerais | Aviso Legal | Autoría | Mapa Web

© Copyright LA VOZ DE GALICIA S.A. Polígono de Sabón, Arteixo, A Coruña (ESPAÑA) Inscrita no Rexistro Mercantil da Coruña no Tomo 2438 do Arquivo, Sección Xeral, aos folios 91 e seguintes, folla C-2141. CIF: A-15000649

Desenvolto e administrado por Hyliacom