Reportaxe

Enfermidades habituais no Camiño de Santiago: Como debe actuar o peregrino?

O Camiño de Santiago pode provocar algunhas dificultades se os peregrinos non se anticipan a elas. Cales son as máis habituais e como se debe proceder #ante cada unha?

Envato

Envato

Unha das primeiras cousas que empezamos a pensar despois de sentir que o día a día se está volvendo  monótono e repetitivo, é viaxar. O Camiño de Santiago é unha das mellores opcións para restablecer a saúde física e mental, xa que ofrece a posibilidade de explorar novos lugares e conectar coa natureza. Ademais, libera a tensión e alivia a tensión da rutina diaria facendo que todos os pensamentos reiníciense e sándense. 

Con todo, esquecerse dun artigo, elixir os elementos inadecuados ou sufrir varias enfermidades poden converter a experiencia nun auténtico pesadelo. Independentemente do punto de partida, os roteiros confórmanse por un gran número de quilómetros por diante. Os pés e a resistencia son unha das ferramentas máis poderosas durante a viaxe, razón pola que o contido da mochila, seleccionar o calzado correcto e coñecer como se debe actuar #ante as distintas situacións, son algunhas das cousas que os peregrinos deben ter moi en conta.

O Camiño de Santiago pode provocar algunhas dificultades se os peregrinos non se anticipan a elas. É por este motivo que a continuación recompilamos unha serie de enfermidades que as persoas que se lancen a camiñar polos diversos roteiros xacobeos poden chegar a experimentar. Cales son as máis habituais e como se debe proceder #ante cada unha?

Deshidratación

A deshidratación é unha alteración que se dá sobre todo nos meses máis calorosos do ano. É importante beber auga antes, durante e despois de cada unha das etapas, xa que axuda a regular a temperatura,  lubrica as articulacións e proporciona máis enerxía. Unha boa forma de manterse ben  hidratado é colgar unha botella na mochila para tela sempre a man e beber cada dúas horas. 

  • Como combater a deshidratación? En caso de  sudoración excesiva, fatiga ou debilidade recoméndase a inxesta de abundante auga. Se pola contra déronse episodios de mareos ou vómitos, o máis aconsellable é comezar a  hidratarse con auga con pequenos sorbos. 

Insolación ou golpes de calor

Os golpes de calor tamén se producen ante todo na época de verán. É por iso que os peregrinos que decidan facer o Camiño de Santiago durante os meses máis calorosos deben ter especial coidado coas altas temperaturas e manter unha boa  hidratación, protexer a pel cunha crema de protección solar, usar roupa lixeira e facer paradas á sombra. 

  • Como tratar unha insolación? Será indispensable buscar atención médica urxente, xa que a calor do corpo pode afectar a algúns órganos. Para actuar de forma inmediata e diminuír a temperatura do corpo é importante buscar unha zona con sombra, botarse cos pés alzados e aplicar auga fría na caluga, a fronte e as axilas. 

Rozaduras e feridas nos pés

Como ben diciamos liñas atrás, os pés son un dos instrumentos máis importantes de todo o Camiño de Santiago. Carreiros difíciles e longas camiñadas son algúns dos aspectos que os peregrinos se atopan por todo o traxecto, razón pola que é fundamental vestirse cun bo calzado. Con todo, despois dos roteiros poden aparecer rozaduras, bochas e feridas. 

  • Como curar bochas nos pés? Ademais de recomendar o uso de calzado  transpirable para evitar a súa aparición, unha das claves é equipar na mochila unha caixa de primeiros auxilios de primeiros auxilios con gasas,  tiritas, unha agulla e vaselina. En caso de ser propenso a este tipo de feridas nos pés, o ideal sería levar unha almofada con xel para previlo. 

Picaduras de insectos

As picaduras de insectos tamén están á orde do día nos traxectos que levan a Santiago de Compostela. Xa sexan mosquitos ou calquera outro insecto, a inflamación pode chegar a ser moi molesta para o portador. A  hinchazón debe tratarse, se é posible, de inmediato para evitar incomodidade futura. 

  • Como atender as picaduras de insectos? Unha crema  anti mosquitos ou unha  loción para a roupa é outro dos elementos indispensables da mochila de calquera peregrino. Se es propenso á aparición de picaduras, asegurarasche de previr o problema. En caso de ter a típica  hinchazón, a crema aliviará os síntomas. 

Escordaduras e lesións musculares

Algúns roteiros do Camiño de Santiago soben e baixan  escarpadas montañas ou carreiros, polo que ademais de ter que estar alerta todo o tempo de onde pisan o noso pés, o esforzo excesivo pode traducirse nunha lesión muscular. Xa sexa por sobrecarga na mochila, por demasiados quilómetros andados en pouco tempo ou un descoido, os músculos e tendóns poden chegar a resentirse. 

  • Como previr as lesións musculares? En primeiro lugar, aconséllase non apartar os ollos do chan e manter a concentración cando se trata de senllas perigosas e empedradas. Doutra banda, é recomendable levar única e exclusivamente o necesario na mochila, deste xeito non  sobrecargamos as costas nin as pernas. Finalmente, e non por iso menos importante, facer paradas e descansar un mínimo de tempo para recuperar enerxía.

Queimaduras solares

As queimaduras solares poden manifestarse en calquera época do ano. Algunhas partes do corpo como a cara, os brazos e as pernas quedan expostas ao sol durante as horas de camiñada. Esta exhibición pode traer moitos estragos na saúde da pel, provocando danos que poden botar por terra a experiencia. 

  • Que se recomenda para evitar queimaduras na pel? Utilizar gorro de á ancha, unhas lentes con filtro  ultravioleta, beber moita auga durante o camiño e aplicar crema protectora de mínimo 30  FPS, inclusive durante os días nubrados. 
Actividade

Para vivir o camiño debes estar rexistrado e/ou logueado. Dá o primeiro paso e empeza a túa historia!

Actividade recente

No hay ningún comentario en este muro social

Últimos contidos
Consellos
Curiosidades
La Voz de Galicia La Voz de Asturias

Puntos de interese

Localidades | Albergues | Aloxamentos | Restaurantes | Guarnicionerías | Médicos | Puntos de interese | Talleres de bicicletas

Contactar | Politica de privacidade | Política de Cookies | | Aviso Legal | Autoría | Mapa Web

© Copyright LA VOZ DE GALICIA S.A. Polígono de Sabón, Arteixo, A Coruña (ESPAÑA) Inscrita no Rexistro Mercantil da Coruña no Tomo 2438 do Arquivo, Sección Xeral, aos folios 91 e seguintes, folla C-2141. CIF: A-15000649

Desenvolto e administrado por Hyliacom