Bochas no Camiño de Santiago: como previlas e curalas

Contámosche como evitar as bochas no Camiño de Santiago e como facerlles fronte se xa apareceron.

Fernando Borjas
10/09/2020 18:23
Camino de Santiago

Camino de Santiago

Por que aparecen as bochas ao camiñar?

As bochas son un dos males máis frecuentes co que se atopará o camiñante, tanto experto como  primerizo, mentres percorre o Camiño de Santiago. As bochas poden aparecer nos pés do peregrino por varias razóns que enumeramos a continuación:

  • Excesiva humidade dentro da bota ocasionada pola suor. Sobre todo no verán, é normal que a temperatura se dispare dentro do noso calzado, provocando que o pé  transpire moito máis. Esta  transpiración orixina humidade, que fai que a pel se engurre e aumente a probabilidade de que aparezan bochas co rozamento. 
  • Rozamento continuo entre os calcetíns, o pé e a bota do peregrino. Ademais da excesiva  transpiración dos nosos pés, poida que non elixísemos correctamente o noso calzado, que non o atamos correctamente ou que se xeraron engurras ao poñernos os calcetíns. Estes factores poden orixinar un rozamento continuo mentres camiñamos, un caldo de cultivo perfecto para as bochas. 

Que podemos facer para evitar a súa aparición?

Estes son só algúns consellos para que te adiantes ás bochas e evites a súa aparición. Se xa che apareceron bochas percorrendo o Camiño de Santiago, quizais che sexa de maior utilidade ir directamente ao seguinte apartado. 

  • Evitar estrear calzado no Camiño de Santiago. É moi importante que elixas o calzado que mellor se adapta a ti, ademais de ter en conta a estación do ano na que percorras a ruta xacobea. Pero por encima de todo é imprescindible que o estrees como mínimo semanas antes de comezar a camiñar. Percorrer o Camiño de Santiago con calzado novo é o erro máis común entre os peregrinos inexpertos, non caias na mesma pedra. 
  • Usar produtos como cremas, xel refrescante ou vaselina nos pés antes de cada etapa. Desta forma reduciremos a fricción entre o pé e o calcetín ademais de lograr -con algúns produtos- que o pé se requente menos mentres camiñamos. Debes  huntar o produto nas plantas dos pés e entre os dedos. Segundo nosa propia experiencia, é unha das formas máis efectivas para previr as bochas.
  • Elixir uns calcetíns adecuados. É importante que compres calcetíns de algodón, preferiblemente modelos sen costuras e sobre todo debes lembrar evitar engúrralas á hora de poñerchos antes de cada etapa para evitar as bochas.

Que facer se xa me apareceu unha bocha?

Aquí tes algúns consellos para saír do paso, tanto se a bocha xa apareceu coma se está a piques de facelo. O obxectivo é que seguíndoos poidas seguir percorrendo o Camiño de Santiago sen maiores complicacións. 

1. Se a bocha está a piques de aparecer

Se estamos a percorrer unha etapa e notamos que está a se formar unha bocha (pero aínda está en proceso), o mellor é parar e aplicar vaselina á zona, para que deixe de rozar co calcetín e o calzado. Tamén podemos colocarnos na zona un parche tipo  Compeed (coidado por que non a todo o mundo o funciona igual) ou unha gasa fixada con  esparadrapo, pero é máis recomendable a primeira opción, para evitar engurras e rozamentos que empeoren a bocha. 

2. Se a bocha xa apareceu

  • Nunca recortes ou arranques a pel da bocha. Só empeoraría as cousas, deixándoche a zona sen protección e a expensas de posibles infeccións. Sempre espera a que a pel se desprenda por si mesma transcorridos uns días.
  • "Cose" a bocha con fío para  drenar o líquido que aparecerá. Pero sempre faino nas condicións adecuadas,  esterilizando a agulla cun chisqueiro e facendo uso de  betadyne para  desinfectar a zona. Coa agulla  esterilizada debes picar a bocha para facer que o líquido salga ao exterior. O seguinte é introducir con axuda da agulla o fío impregnado en  betadyne dentro da bocha para que  drene o líquido. Lembra repetir a mesma operación despois de cada etapa ata que a bocha estea curada. 

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Andrés de Ciórraga 17/12/19 08:58:26
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Lo de las ampollas es muy fácil de prevenir. Recorro varios miles de kilómetros cada año, y ya he olvidado cuándo tuve por última vez una ampolla.
Las reglas son las siguientes:
1º/ Buen calzado, preferentemente bota, del tamaño correcto, que transpire bien (tejido goretex), y evitando su estreno (hay que romper la bota, como dirían los norteamericanos, en sentido figurado, claro).
2º/ Excelentes calcetines. No necesariamente de algodón, pero sí que es importante que no tengan costuras y que se ajusten perfectamente a cada pie (algunas marcas los fabrican diferentes los del pie izquierdo y los del derecho). Deben tener puntos de protección acolchados para absorber el impacto y minimizar el riesgo de rozaduras y banda de compresión en el empeine para un mejor ajuste. Hay que evitar a toda costa las arrugas. Naturalmente, los calcetines tienen que cambiarse y lavarse todos los días (es obvio, pero más de un caminante no lo tiene en cuenta).
3º/ Olvídate de las cremas y vaselinas. Simplemente, si a pesar de haber elegido bien el calzado y los calcetines, sientes la más mínima rozadura en alguna parte del pie, no esperes a que vaya a más; detente un par de minutos, descálzate y pon sobre la piel, en la zona en que hayas sentido el ligero escozor, un trocito de esparadrapo (nada de tiritas, y mucho menos gasas, directamente esparadrapo, de tela o de papel, da igual, pero esparadrapo). Puedes dejarlo incluso varios días, ya que no se suele caer ni siquiera al ducharte. El remedio es fulminante. Hay quien ya no espera a sentir algún escozor para poner el esparadrapo, y se venda diariamente los pies, como si fuera una geisha. Evidentemente, también es muy eficaz, pero tal vez innecesario.
4º/ Finalmente, si a pesar de todo sale una ampolla, hay que curarla siguiendo los buenos consejos que todo el mundo te dará. ?

Un gran abrazo
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Irahc 03/12/19 22:37:10
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Muy buenos consejos.

Se ven muchas barbaridades con las ampollas, como embadurnar todo el pie con vaselina, un derivado mineral del petróleo con el que el pie no transpira (y tampoco hidrata por sí misma sino que sus propiedades oclusivas evitan que la piel pierda humedad), caminar dejando puestos los hilos de drenaje, lo cual es antihigiénico, o aplicar un compeed sobre una ampolla ya bien formada e incluso sangrante, con lo que el dolor y las posibilidades de infecciones se incrementan.
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Sin avatar
luiz cruz 29/06/18 01:38:56
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Ja fiz 2 vezes o caminho francês e uma o caminho português o pouco que aprendi. Botas com 2 números a mais, meias grossas de coolmax e uma meia fina do mesmo material os pés sempre secos e nunca tomar banho ou molhar os pes antes da caminhada e a bota sempre bem apertada e nunca ter pregriça de amarra-las de novo e um ótimo caminho e ate o próximo caminho

Luiz cruz
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jhon doe 20/11/2019 03:06:27
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Boa dica. Obrigada!
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