Camiño de Santiago para mulleres embarazadas: ¿Recoméndase?

?Camiño de Santiago para mulleres embarazadas: ¿Recoméndase??

O Camiño de Santiago adáptase a case todas as persoas. Ademais, se pode escoller algunha das súas diferentes rutas, pode escoller o punto de partida máis conveniente para cada unha, sempre tendo en conta a distancia mínima que precisa para percorrer se desexa obter o Compostela.

Entre as dúbidas sobre a xente que pode facer o Camiño de Santiago, saber se a muller embarazada pode facelo é posiblemente a maior incógnita. O primeiro e máis importante que unha muller embarazada debería facer antes de decidir o Camiño de Santiago é falar co seu médico de confianza. Un médico é a única persoa que ten coñecementos reais que poden confirmar ou non que unha muller embarazada poida entrar nesta aventura. Tamén hai que ter en conta que cada persoa leva o embarazo dun xeito ou outro e que segundo o noso estado, as capacidades dunha muller poden ser diferentes.

Aínda así, ademais de preguntar a un especialista sobre o tema, tes que coñecer algúns aspectos sobre o Camiño de Santiago que marcan cada ruta. Estes puntos afectan a todos os que se atopan no camiño, pero, se nos centramos nas mulleres embarazadas, pode afectar en maior ou menor medida segundo o seu estado e fase de embarazo.

Camino de Santiago para embarazadas - Pollyana Ventura/iStock

?Aspectos importantes a ter en conta para facer o Camiño de Santiago embarazada

✅ A mochila: a elección da mochila máis adecuada é moi importante para facer o camiño cómodo. En xeral, os peregrinos teñen que levar a mochila durante as distintas etapas e isto significa ter que levar peso constantemente. Non se recomenda que as mulleres embarazadas tomen peso para evitar posibles riscos, sen embargo, pódese evitar este problema grazas ao servizo de transporte de mochilas que moitas empresas ofrecen.

Por outra banda, as mochilas máis recomendadas para o Camiño de Santiago teñen correas e fixadores que distribúen o peso da mochila por todo o corpo para evitar dor e exceso de tensión. Dependendo da etapa na que estea unha muller embarazada e do volume da barriga, a correa que sostén a cintura pode resultar molesta e como consecuencia de non usala ou colocala mal fará que o peso se distribúa correctamente.

✅ Calzado: Unha das recomendacións máis populares antes de facer o Camiño de Santiago é usar o calzado algún tempo antes para estirar un pouco e adaptarse a el para evitar golpes e molestias. A elección de bos zapatos pode ser complicada para as mulleres embarazadas xa que algúns teñen problemas de inchazo nos nocellos, incluso nas pernas. Camiñar durante tanto tempo empeorará esa hinchazón e aumentará a sensación de malestar.

✅ Comida: ao longo do Camiño en calquera das rutas xacobeas podes gozar dunha ampla e variada oferta gastronómica, non sempre podes gozar dunha receita rica e en moitas ocasións os aperitivos son o alimento máis recorrente.

Este tipo de dieta non é moi recomendable para as mulleres embarazadas xa que teñen que comer unha dieta sa e equilibrada co fin de proporcionar aos bebés os nutrientes necesarios, ademais de manterse forte e saudable con todos os cambios que o corpo. Padece durante esa etapa.

Outro dato importante é que algunhas mulleres non poden consumir certos alimentos, como a salchicha crúa ou os alimentos pouco cociñados, xa que non son inmunes á toxoplasmosis, unha infección que causa o parasito Toxoplasma gondii.

✅ Descanso: o descanso correctamente é esencial para todos os peregrinos e especialmente para as mulleres embarazadas. O esforzo que supón percorrer cada etapa é maior neste estado debido ao aumento de peso que ten que soportar a muller.

Os albergues son os lugares máis empregados para descansar, pero en tempadas altas a súa capacidade pode estar completada e algúns peregrinos quedan sen onde durmir. Neste caso para calquera peregrino e especialmente para unha muller embarazada, a mellor opción é optar por un albergue privado ou incluso un albergue ou hotel onde descansar tranquilamente. Ademais, esta opción pode ser máis beneficiosa porque durmir nunha habitación privada terá menos ruído e podes descansar mellor.

✅ Tempo: O tempo é algo que moitas persoas consideran ao elixir a mellor estación para facer o Camiño de Santiago. Mentres algúns prefiren o frío e afástanse así das grandes aglomeracións, outros prefiren a calor do verán e reducen así as posibilidades de choiva.

Este factor tamén é clave se unha muller embarazada desexa emprender a estrada. Durante o embarazo, a sensación de calor é moito máis intensa que nun estado normal e polo tanto é recomendable evitar os meses máis quentes. Se se fai despois da aprobación dun especialista, os mellores momentos para facelo serían na primavera ou nas primeiras semanas do outono.

?Conclusión

Realizar o Camiño de Santiago é unha experiencia única para calquera que o viaxa, sexan cales sexan as súas características. Estar embarazada non é realmente un impedimento para facelo, pero todo depende de cada persoa, da etapa do embarazo e do estado no que se atopan. Hai que ter en conta os puntos mencionados antes de decidir se realmente desexa e pode facer o Camiño de Santiago pero, antes de comezar a ruta, ten que consultar a un especialista, xa que ten o coñecemento adecuado para iso.