En el Albergue San Nicolas de Flue de Ponferrada puedes conseguirla. Dirígete a su interior al mostrador o pregunta a los voluntarios.
Desde Ponferrada a Santiago son 10 días, 10 etapas.
No tiene dificultades aunque si tramos más o menos exigentes, pero no se trata de pruebas atléticas. Lo harás bien.
En el ascenso a O Cebreiro, el tramo desde la Faba es el que más fama tiene, como su descenso, muy, muy rápido hasta Triacastela. Pero hay otra variante por Pradela hasta Trabadelo, de algo más de 11 km. Si lo haces por él, tendrás que cubrir otro ascenso más y otro pronuciado descenso.
Entre Triacastela y Sarria hay dos variantes: San Xil, señalizada con mojones, más directa y rápida, con un ascenso al principio en donde acumula todo su desnivel y después más llana. Por Samos, señalizada mayormente con flechas, más larga con perfil muy ondulado (te encontrarás un par de etapas más de este estilo más adelante, como la que termina en Ribadixo o en Arzúa). Si vienes de lejos, puedes hacer las dos, pues se unen casi al final en Aguiada, poco despues hay un albergue y finalmente Sarria. Merece la pena pasar por Samos.
El descenso a Portomarín tómalo con calma, como la bajada desde O Cebrerio y todo irá muy bien.
La exigencia física de un sendero depende mucho de la preparación que lleves.
Buen Camino !